Trắc nghiệm Beck

Để xác định mức độ trầm cảm, thông thường người đi khám bệnh sẽ được làm một bài trắc nghiệm. Bài trắc nghiệm Beck này khá phổ biến và được nhiều nơi khám chữa bệnh sử dụng. Dưới đây là nghiệm pháp Beck của phòng khám tâm lý Bệnh viện Bạch Mai sử dụng.

Trong bảng này gồm 21 đề mục được đánh số từ 1 đến 21, ở mỗi đề mục có ghi một số câu phát biểu. Trong mỗi đề mục hãy chọn ra một câu mô tả gần giống nhất tình trạng mà bạn cảm thấy trong 1 tuần trở lại đây, kể cả hôm nay. Khoanh tròn vào con số trước câu phát biểu mà bạn đã chọn. Hãy đừng bỏ sót đề mục nào!

1.   0          Tôi không cảm thấy buồn.   

      1          Nhiều lúc tôi cảm thấy buồn.           

      2          Lúc nào tôi cũng cảm thấy buồn.           

      3          Tôi rất buồn hoặc rất bất hạnh đến mức không thể chịu được. 

2.   0          Tôi không nản lòng về tương lai.           

      1          Tôi cảm thấy nản lòng về tương lai hơn trước.           

      2          Tôi cảm thấy mình chẳng có gì mong đợi ở tương lai cả.           

      3          Tôi cảm thấy tương lai tuyệt vọng và tình hình chỉ có thể tiếp tục xấu đi. 

3.   0          Tôi không cảm thấy như bị thất bại.           

      1          Tôi thấy mình thất bại nhiều hơn những người khác.           

      2          Nhìn lại cuộc đời, tôi thấy mình đã có quá nhiều thất bại.           

      3          Tôi cảm thấy mình là một người hoàn toàn thất bại. 

4.   0          Tôi còn thích thú với những điều mà trước đây tôi vẫn thường thích. 

      1          Tôi ít thấy thích những điều mà trước đây tôi vẫn thường ưa thích.     

      2          Tôi còn rất ít thích thú về những điều trước đây tôi vẫn thường thích.  

      3          Tôi không còn chút thích thú nào nữa. 

5.   0          Tôi hoàn toàn không cảm thấy có tội lỗi gì ghê gớm cả.           

      1          Phần nhiều những việc tôi đã làm tôi đều cảm thấy có tội.           

      2          Phần lớn thời gian tôi cảm thấy mình có tội.           

      3          Lúc nào tôi cũng cảm thấy mình có tội. 

6.   0          Tôi không cảm thấy đang bị trừng phạt.           

      1          Tôi cảm thấy có lẽ mình đang bị trừng phạt.           

      2          Tôi mong chờ bị trừng phạt.

      3          Tôi cảm thấy mình đang bị trừng phạt.

7.   0          Tôi thấy bản thân mình vẫn như trước kia.           

      1          Tôi không còn tin tưởng vào bản thân.           

      2          Tôi thất vọng với bản thân.           

      3          Tôi ghét bản thân mình. 

8.   0          Tôi không phê phán hoặc đổ lỗi cho bản thân hơn trước kia.           

      1          Tôi phê phán bản thân mình nhiều hơn trước kia.           

      2          Tôi phê phán bản thân về tất cả những lỗi lầm của mình.           

      3          Tôi đổ lỗi cho bản thân về tất cả mọi điều tồi tệ xảy ra. 

9.   0          Tôi không có ý nghĩ tự sát.           

      1          Tôi có ý nghĩ tự sát nhưng không thực hiện.           

      2          Tôi muốn tự sát.           

      3          Nếu có cơ hội tôi sẽ tự sát. 

10. 0          Tôi không khóc nhiều hơn trước kia.           

      1          Tôi hay khóc nhiều hơn trước.           

      2          Tôi thường khóc vì những điều nhỏ nhặt.           

      3          Tôi thấy muốn khóc nhưng không thể khóc được. 

11. 0          Tôi không dễ bồn chồn và căng thẳng hơn thường lệ.           

      1          Tôi cảm thấy dễ bồn chồn và căng thẳng hơn thường lệ.           

      2          Tôi cảm thấy bồn chồn và căng thẳng đến mức khó có thể ngồi yên được.           

      3          Tôi thấy rất bồn chồn và kích động đến mức phải đi lại liên tục hoặc làm việc gì đó.  

12. 0          Tôi không mất sự quan tâm đến những người xung quanh hoặc các hoạt động khác.   

      1          Tôi ít quan tâm đến mọi người, mọi việc xung quanh hơn trước.   

      2          Tôi mất hầu hết sự quan tâm đến mọi người, mọi việc xung quanh.       

      3          Tôi không còn quan tâm đến bất kỳ điều gì nữa. 

13. 0          Tôi quyết định mọi việc cũng tốt như trước.           

      1          Tôi thấy khó quyết định mọi việc hơn trước.           

      2          Tôi thấy khó quyết định mọi việc hơn trước rất nhiều.           

      3          Tôi chẳng còn có thể quyết định được việc gì nữa. 

14. 0          Tôi không cảm thấy mình là người vô dụng.           

      1          Tôi không cho rằng mình có giá trị và có ích như trước kia.           

      2          Tôi cảm thấy mình vô dụng hơn so với những người xung quanh.    

      3          Tôi thấy mình là người hoàn toàn vô dụng. 

15. 0          Tôi thấy mình vẫn tràn đầy sức lực như trước đây.            

      1          Sức lực của tôi kém hơn trước.           

      2          Tôi không đủ sức lực để làm được nhiều việc nữa.           

      3          Tôi không đủ sức lực để làm được bất cứ việc gì nữa. 

16. 0          Không thấy có chút thay đổi gì trong giấc ngủ của tôi.           

      1a        Tôi ngủ hơi nhiều hơn trước.           

      1b        Tôi ngủ hơi ít hơn trước.           

      2a        Tôi ngủ nhiều hơn trước.           

      2b        Tôi ngủ ít hơn trước.           

      3a        Tôi ngủ hầu như suốt cả ngày.           

      3b        Tôi thức dậy 1-2 giờ sớm hơn trước và không thể ngủ lại được. 

17. 0          Tôi không dễ cáu kỉnh và bực bội hơn trước.           

      1          Tôi dễ cáu kỉnh và bực bội hơn trước.           

      2          Tôi dễ cáu kỉnh và bực bội hơn trước rất nhiều.           

      3          Lúc nào tôi cũng dễ cáu kỉnh và bực bội. 

18. 0          Tôi ăn vẫn ngon miệng như trước.            

      1a        Tôi ăn kém ngon miệng hơn trước.           

      1b        Tôi ăn ngon miệng hơn trước.           

      2a        Tôi ăn kém ngon miệng hơn trước rất nhiều.           

      2b        Tôi ăn ngon miệng hơn trước rất nhiều.           

      3a        Tôi không thấy ngon miệng một chút nào cả.           

      3b        Lúc nào tôi cũng thấy thèm ăn. 

19. 0          Tôi có thể tập trung chú ý tốt như trước.           

      1          Tôi không thể tập trung chú ý được như trước.           

      2          Tôi thấy khó tập trung chú ý lâu được vào bất kỳ điều gì.           

      3          Tôi thấy mình không thể tập trung chú ý được vào bất kỳ điều gì nữa. 

20. 0          Tôi không mệt mỏi hơn trước.           

      1          Tôi dễ mệt mỏi hơn trước.           

      2          Hầu như làm bất kỳ việc gì tôi cũng thấy mệt mỏi.           

      3          Tôi quá mệt mỏi khi làm bất kỳ việc gì. 

21. 0          Tôi không thấy có thay đổi gì trong hứng thú tình dục.           

      1          Tôi ít hứng thú với tình dục hơn trước.           

      2          Hiện nay tôi rất ít hứng thú với tình dục.

      3          Tôi hoàn toàn mất hứng thú tình dục.

 Xin hãy kiểm tra lại xem còn bỏ sót đề mục nào chưa đánh dấu nữa hay không!

Chấm điểm cho cậu trả lời.

Trên 15 điểm : Trầm cảm nặng

Từ 8 - 14 điểm : Trầm cảm trung bình

Dưới 14 điểm : Có thể không bị trầm cảm (*)